Rückbildungskurs

Nach den ersten Wochen der Erholung und des Zueinanderfindens als Familie, gilt es nun für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.

Dieser Kurs bietet ein schonendes und adäquates Ganzkörpertraining unter der Berücksichtigung der durch die Schwangerschaft entstandenen Veränderungen. Dabei wird auf das Zusammenspiel von Beckenboden, Zwerchfell und Rücken Wert gelegt in Verbindung mit Übungen, die genau diese tiefenmuskulären Bereiche ansprechen.

Ca. 8 Wochen nach der Geburt sollte mit der Kräftigung dieser Muskelgruppen begonnen werden.

Zudem wird auf ein angepasstes Trainingsprogramm nach der Rückbildungsphase vorbereitet.

In Kürze werde ich diesen Kurs anbieten. Nähere Informationen dazu folgen!